Studio treningu personalnego · Saint-Gilles, Bruksela · po polsku
Najpierw pomiar.
Potem plan.
Body Concept Training to studio przy Chaussée de Waterloo, w którym trening personalny, plan żywieniowy i analiza składu ciała mają cenę podaną z góry. Zaczynasz od pomiaru bioimpedancją za 35 € — z omówieniem wyników i propozycją planu na piśmie.
- Trening 1:1
- od 55 €
- Plan żywieniowy 4 tyg.
- 140 €
- Wpisowe i auto-odnowienia
- 0 €
Zanim cokolwiek obiecamy
Tak wygląda Twój punkt wyjścia
Analizator składu ciała przepuszcza przez ciało słaby, niewyczuwalny prąd i na podstawie oporu tkanek szacuje, ile w Tobie mięśni, tłuszczu i wody. To pomiar orientacyjny, a nie badanie medyczne — dlatego powtarzamy go zawsze w tych samych warunkach: rano, na czczo, dzień po ostatnim treningu.
Co cztery tygodnie kładziemy obok siebie dwa wydruki. Jeśli liczby stoją w miejscu, zmieniamy plan — objętość treningu, kaloryczność, liczbę kroków — zamiast prosić o „więcej motywacji”.
- 1
Pomiar i obwody
20 minut, wydruk zostaje u Ciebie.
- 2
Rozmowa o celu i ograniczeniach
Grafik, kontuzje, nawyki żywieniowe, sen.
- 3
Propozycja planu z ceną na piśmie
Bez podpisywania czegokolwiek na miejscu.
Analiza składu ciała
Wydruk przykładowy
- Masa ciała
- 78,4 kg
- Tkanka tłuszczowa
- 27,1 %
- Masa mięśni szkieletowych
- 31,6 kg
- Woda całkowita
- 52,3 %
- Tłuszcz trzewny (poziom)
- 9
- Podstawowa przemiana materii
- 1 612 kcal
Talia
88 cm
Biodra
101 cm
Udo
58 cm
Katalog usług
Treningi i żywienie — każda pozycja z ceną na wierzchu
Możesz wziąć jedną rzecz, na przykład sam plan żywieniowy, albo połączyć kilka w 12-tygodniowy program. W każdym przypadku płacisz za konkretne godziny i dokumenty, nie za członkostwo.
Siłowy i funkcjonalny
Przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie, noszenie ciężaru — technika przed kilogramami.
od 55 € / 60 min
Plan żywieniowy
Jadłospis od dietetyka na 4 tygodnie, z listą zakupów i zamiennikami.
140 € / 4 tyg.
HIIT i kondycja
Interwały na linach, rowerze i kettlebell, z kontrolą tętna na ekranie.
od 55 € / 60 min
Pomiar składu ciała
Bioimpedancja i obwody: tkanka tłuszczowa, mięśnie, woda. Wydruk do domu.
35 € / 20 min
Mobilność i gibkość
Sesje 30-minutowe dla osób, które sztywnieją przy biurku.
od 35 € / 30 min
Obwodowy na redukcję
6–8 stacji w małej grupie do sześciu osób. Wsparcie dla deficytu kalorycznego.
20 € / wejście
Beztłuszczowa masa
Objętość, progresja i białko rozpisane tydzień po tygodniu.
od 55 € / 60 min
Korekcja postawy
Ćwiczenia na plecy „biurowe”, biodra i stopy. Bez obietnic leczenia.
od 55 € / 60 min
Wellness dla firm
Zajęcia w biurze i w studiu, pakiety benefitowe dla zespołów.
od 120 € / sesja
Jak pracujemy
Nie sprzedajemy członkostwa. Sprzedajemy godziny z trenerem, które widzisz na rachunku.
Plany treningowe układają trenerzy personalni z certyfikatami NSCA, ACE i NASM. Każdy plan powstaje dla jednej osoby: pod jej cel, sprawność i to, ile realnie ma czasu w tygodniu. Jadłospisy przygotowują współpracujący z nami dietetycy z uprawnieniami do wykonywania zawodu w Belgii.
Zapisujemy każdą sesję
Ciężary, serie, odczucie wysiłku. Po miesiącu widać, co rośnie, a co stoi — i wiadomo dlaczego.
Fitness, nie medycyna
Nie leczymy i nie diagnozujemy. Przy bólu, urazie albo chorobie przewlekłej prosimy najpierw o zgodę lekarza.
Kontakt
Chaussée de Waterloo 88
1060 Saint-Gilles, Bruksela
Efekty zależą od indywidualnych czynników — wieku, stanu zdrowia, regularności treningów, snu, stresu i sposobu odżywiania. Nie gwarantujemy konkretnej utraty masy ciała ani przyrostu mięśni w określonym czasie.
Zacznij od 15 minut rozmowy
Oddzwonimy w ciągu jednego dnia roboczego. Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i do niczego nie zobowiązuje.