20 min · 35 €
Pomiar składu ciała metodą bioimpedancji
Dwadzieścia minut, bez rozbierania się do bielizny i bez bólu. Dostajesz wydruk z szacunkową ilością tkanki tłuszczowej, mięśni i wody — i wyjaśnienie, co z tego wynika dla treningu i jedzenia.
Jak się przygotować
- Przyjdź rano, najlepiej 3–4 godziny po ostatnim posiłku.
- Nie trenuj intensywnie w ciągu 12–24 godzin przed pomiarem.
- Dzień wcześniej nie pij alkoholu, rano ogranicz kawę.
- Stajesz boso na elektrodach — zdejmij biżuterię i zegarek.
Przy kolejnych pomiarach zachowujemy te same warunki. Inaczej porównywanie wyników nie ma sensu.
Kiedy nie wykonujemy pomiaru
Pomiar wykorzystuje prąd o bardzo małym natężeniu. Choć jest niewyczuwalny, nie wykonujemy go u osób:
- z rozrusznikiem serca lub innym wszczepionym urządzeniem elektronicznym,
- w ciąży,
- z metalowymi implantami, jeśli lekarz zalecił unikanie takich pomiarów.
W tych sytuacjach mierzymy postęp obwodami i taśmą krawiecką — mniej dokładnie, ale bezpiecznie.
Co oznaczają liczby na wydruku
- Tkanka tłuszczowa (%)
- Szacunkowy udział tłuszczu w masie ciała. Ważniejszy od samego wyniku jest kierunek zmian w kolejnych pomiarach.
- Masa mięśni szkieletowych (kg)
- Mięśnie, które pracują przy ruchu. Przy redukcji pilnujemy, żeby ten wynik nie spadał.
- Woda całkowita (%)
- Mocno zależy od nawodnienia i pory dnia — dlatego tak ważne są stałe warunki pomiaru.
- Tłuszcz trzewny (poziom)
- Orientacyjna ocena tłuszczu wokół narządów wewnętrznych. Wysoki wynik to sygnał, żeby porozmawiać z lekarzem — nie diagnoza.
Jak dokładny jest to pomiar
Bioimpedancja nie „widzi” tkanek — szacuje je na podstawie oporu elektrycznego i wzorów opracowanych dla populacji. Pojedynczy wynik może odbiegać o kilka punktów procentowych od metod laboratoryjnych, takich jak densytometria DEXA. Do śledzenia zmian u jednej osoby, mierzonej w tych samych warunkach, sprawdza się jednak dobrze.
To pomiar wykonywany w celach sportowych i nie jest badaniem medycznym.
Cena
Pomiar składu ciała
- Pomiar z omówieniem, 20 min
- 35 €
- W pakiecie 20 treningów
- w cenie, co 4 tyg.
- W programie 12 tygodni
- 4 pomiary w cenie
Wydruk zostaje u Ciebie. Wyniki zapisujemy w Twojej karcie klienta wyłącznie za Twoją zgodą.
Umów pomiar