Body Concept

Konsultacja · plan · kontrola

Dietetyka i plany żywieniowe

Trening bez zmiany jedzenia daje połowę efektu. Jadłospisy przygotowują współpracujący z nami dietetycy z uprawnieniami do wykonywania zawodu w Belgii — pod Twój cel, grafik i to, co da się kupić w Brukseli.

Przebieg współpracy z dietetykiem

  1. Tydzień 0 · 60 min · 70 €

    Konsultacja

    Wywiad: co jesz w zwykły wtorek, a co w weekend, o której trenujesz, czego nie znosisz, jakie masz wyniki badań (jeśli chcesz się nimi podzielić). Pomiar składu ciała.

  2. Tydzień 1 · 140 €

    Plan na 4 tygodnie

    Jadłospis z gramaturą, przepisy, lista zakupów. Uwzględniamy sklepy, w których faktycznie robisz zakupy — od Delhaize i Colruytu po polskie sklepy w Brukseli.

  3. Tydzień 4 · 30 min · 40 €

    Kontrola

    Ponowny pomiar, rozmowa o tym, co działało, a co było nie do przejścia. Korekta kaloryczności i posiłków.

Pojemniki z pokrojonymi warzywami przygotowanymi na kilka dni

Cztery rodzaje planów

Warzywa na ciemnym blacie kuchennym

Deficyt kaloryczny

Spokojne tempo redukcji, bez głodówek i bez eliminowania całych grup produktów.

plan 4 tyg. · 140 €

Jajka sadzone i awokado na talerzu

Dieta ketogeniczna

Bardzo mało węglowodanów, pod nadzorem dietetyka i tylko bez przeciwwskazań.

plan 4 tyg. · 140 €

Miska z ryżem, kurczakiem i warzywami

Żywienie sportowców

Węglowodany i białko rozplanowane wokół treningów i zawodów.

plan 4 tyg. · 140 €

Miseczki z kaszą i ziarnami

Nietolerancje

Jadłospis, który omija produkty wskazane w diagnozie lekarza.

plan 4 tyg. · 140 €

Kto przygotowuje plan

W Belgii dietetyk jest zawodem regulowanym: tytułem może posługiwać się osoba z dyplomem i uznaniem wydanym przez federalną służbę zdrowia. Współpracujemy wyłącznie z takimi dietetykami, a trener nie układa jadłospisów samodzielnie.

Trener i dietetyk widzą te same wyniki pomiarów, więc plan treningowy i żywieniowy nie rozjeżdżają się — gdy zwiększamy objętość treningu, rośnie też kaloryczność.

Cena

Dietetyka

Konsultacja dietetyczna, 60 min
70 €
Plan żywieniowy na 4 tygodnie
140 €
Wizyta kontrolna, 30 min
40 €

Płacisz za każdy etap osobno. Nie ma abonamentu ani minimalnego okresu współpracy.

Umów konsultację

Plany żywieniowe mają charakter dietetyczno-sportowy i nie zastępują leczenia. Jeśli chorujesz przewlekle, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, poinformuj o tym dietetyka — w niektórych sytuacjach poprosimy o zgodę lekarza prowadzącego.

Pytania, które słyszymy najczęściej

Czy dostanę gotowy jadłospis, czy tylko „zalecenia”?
Gotowy jadłospis na 7 dni z rotacją na 4 tygodnie: posiłki z gramaturą, przepisy, lista zakupów na tydzień i lista zamienników, gdy czegoś nie lubisz albo nie dostaniesz w sklepie.
Czy mogę skorzystać z dietetyka bez treningów?
Tak. Konsultacja i plan żywieniowy są osobnymi usługami. Przy samym planie zalecamy jednak jeden pomiar składu ciała na start, żeby policzyć zapotrzebowanie na podstawie danych, a nie wzoru z internetu.
Czy polecacie suplementy?
Nie sprzedajemy suplementów. Jeśli dietetyk uzna, że jakiś składnik trudno pokryć jedzeniem (np. witamina D zimą), powie o tym i zasugeruje rozmowę z lekarzem lub badanie krwi. Nie przypisujemy suplementom działania leczniczego.
Czy konsultacja może odbyć się online?
Konsultacje kontrolne — tak, przez wideorozmowę. Pierwszą konsultację prowadzimy w studiu, razem z pomiarem składu ciała.